Introducción Si tienes más de 50 años y quieres perder peso, lo más probable es que ya hayas probado algo antes… y no haya durado. Dietas, intentos de hacer ejercicio,…
Introducción “No estaba gordo, pero había acumulado grasa en el abdomen que no me gustaba…”Pensé que para definir tenía que eliminar todos los carbohidratos, pero decidí probar algo distinto. 🍎En…
Vamos a hablar claro: dormir bien no es un lujo, es básico. Yo también he pasado noches dando vueltas, mirando el reloj y pensando “otra vez no voy a descansar”.…
Te hablo como si estuviéramos tomando café. Yo como 3 huevos al día. En tortilla. Me encanta. Y lo acompaño con un bol de avena con cacao puro, un poco…
Perder peso puede ser un camino complicado: falta de tiempo, frustración con dietas que no funcionan y mensajes contradictorios por todos lados. Muchos intentan, fracasan y terminan desmotivados. Yo he…
Reducir 500 calorías al día suena a castigo. La mayoría piensa en: Y así duran dos semanas. Después de trabajar con personas +35 años, con poco tiempo y muchas responsabilidades,…
¿Alguna vez te has preguntado si es mejor comer la avena cruda o cocida? 🤔 Yo llevo años trabajando con personas que buscan perder peso, mejorar su energía y cuidar…
¿Has probado mil métodos y aún sientes que la grasa de la cadera no se va? 🤔 No estás sola. Muchas mujeres llegan a mí frustradas, haciendo horas de ejercicio,…
Introducción: si tienes más de 40 y no consigues bajar grasa, no es culpa tuya Si has pasado de los 40 y notas que ahora cuesta el doble perder peso……
Introducción: dejar de sufrir con cardio aburrido Si alguna vez te has planteado quemar grasa corriendo, seguro que sabes lo pesado que puede ser: sudor, aburrimiento y motivación que se…
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