Introducción “No estaba gordo, pero había acumulado grasa en el abdomen que no me gustaba…”Pensé que para definir tenía que eliminar todos los carbohidratos, pero decidí probar algo distinto. 🍎En…
Vamos a hablar claro: dormir bien no es un lujo, es básico. Yo también he pasado noches dando vueltas, mirando el reloj y pensando “otra vez no voy a descansar”.…
Te hablo como si estuviéramos tomando café. Yo como 3 huevos al día. En tortilla. Me encanta. Y lo acompaño con un bol de avena con cacao puro, un poco…
Perder peso puede ser un camino complicado: falta de tiempo, frustración con dietas que no funcionan y mensajes contradictorios por todos lados. Muchos intentan, fracasan y terminan desmotivados. Yo he…
Reducir 500 calorías al día suena a castigo. La mayoría piensa en: Y así duran dos semanas. Después de trabajar con personas +35 años, con poco tiempo y muchas responsabilidades,…
¿Alguna vez te has preguntado si es mejor comer la avena cruda o cocida? 🤔 Yo llevo años trabajando con personas que buscan perder peso, mejorar su energía y cuidar…
¿Has probado mil métodos y aún sientes que la grasa de la cadera no se va? 🤔 No estás sola. Muchas mujeres llegan a mí frustradas, haciendo horas de ejercicio,…
Introducción: si tienes más de 40 y no consigues bajar grasa, no es culpa tuya Si has pasado de los 40 y notas que ahora cuesta el doble perder peso……
Introducción: dejar de sufrir con cardio aburrido Si alguna vez te has planteado quemar grasa corriendo, seguro que sabes lo pesado que puede ser: sudor, aburrimiento y motivación que se…
Introducción: dejar de comerse la cabeza por elegir Si alguna vez te has preguntado qué quema más calorías en 30 minutos, cardio o pesas, no estás solo. Mucha gente debate…
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